Hoy desde Oftalmoplus te traemos un artículo con recomendaciones médicas para la práctica del deporte siendo paciente con glaucoma diagnosticado. ¿Sabías que puede ser altamente beneficioso para dichos pacientes? ¡Te lo explicamos con todo detalle!

¿Sabías que aproximadamente un millón de españoles sufre glaucoma? Se trata de la primera causa de ceguera irreversible en el mundo. No obstante, si las diagnosticamos con tiempo y ofrecemos un tratamiento adecuado, controlaremos la enfermedad y frenaremos sus repercusiones. 

El ejercicio físico aeróbico, por norma general, es todo un factor beneficioso para disminuir la presión intraocular tanto en pacientes sin afecciones oculares como en aquellos afectados por el glaucoma.

Excepciones a la regla para tener en cuenta

Y decimos por norma general porque entran en juego factores que pueden desviar la norma: ya sean el sexo, la edad, los hábitos, razones congénitas…; o un glaucoma en concreto conocido como Glaucoma Pigmentario. En éste caso el ejercicio físico o deporte se debería evitar.

Asimismo, tal y como nos indica el portal LNE, existen deportes contraindicados por jugar un papel determinante el factor de la presión en su ejecución:

“Actividades como el yoga (en ciertas posturas) que incrementan la presión venosa, y deportes como la halterofilia (Valsalva), también estarían contraindicados en personas con glaucoma. En el caso del submarinismo, el consejo es que se practique siempre con máscara y botella, para igualar presiones, pero si se puede evitar, mejor”

Si evitas los contextos anteriores, será una práctica positiva para ti

No obstante, eliminando los casos anteriores de ejercicios “peligrosos para el paciente con glaucoma” en los que la presión puede incrementarse, el ejercicio físico moderado, siempre y cuando sea supervisado por un oftalmólogo, es un buen complemento al tratamiento médico antiglaucomatoso.

De hecho, tal y como apunta el portal Saber vivir, el deporte reduce un 73% el riesgo de glaucoma:

“Un estudio, realizado por la Universidad de California en Los Ángeles y presentado en la última Reunión de la Academia Americana de Oftalmología, ha comprobado que las personas que realizan alguna actividad física de moderada a vigorosa pueden llegar a reducir hasta un 73% el riesgo de desarrollar glaucoma respecto de las personas que son menos activas.”

¿Un ejemplo de actividad física que se encontraría dentro de esos ejercicios beneficiosos que nos explicitan? Realizar una caminata rápida o marcha: 7.000 pasos diarios, todos los días de la semana. Paralelamente, los expertos han llegado a la conclusión de que por cada aumento de 10 minutos de actividad a la semana el riesgo de glaucoma disminuye un 25%.

Algunos consejos para prevenir el glaucoma más allá del deporte

Para controlar la presión intraocular y reducir el riesgo de sufrir glaucoma, además de acudir de forma periódica al oftalmólogo, se recomienda seguir una serie de consejos:

• Por supuesto, visita a tu oftalmólogo con regularidad y sigue sus  recomendaciones.
• Bebe agua con frecuencia pero hazlo, eso sí, durante todo el transcurso del día y no solo en un corto periodo de tiempo.
• Sigue una alimentación saludable: Esto, como puedes imaginar, es esencial para mantenerte sano y evitar cualquier tipo de complicación, también con tu vista.

 Si estás experimentando algún síntoma ocular que te preocupa, en Oftalmoplus contamos con el equipo de profesionales más cualificado para ayudarte. Ponte en contacto con nosotros y te explicaremos qué podemos hacer por ti. ¡Confía en nuestra experiencia y profesionalidad para ello!